Es ist kein Geheimnis, dass sich das Familienleben im Winter etwas schwieriger gestalten kann. Erkältungen und Grippe sind allerorts, und es kann eine Herausforderung sein, dafür zu sorgen, dass alle gesund und froh bleiben. Aber mit ein paar einfachen Tipps kannst du dafür sorgen, dass deine Familie gesund durch den Winter kommt. Das gilt nicht nur für die Kinder, sondern auch für die Eltern. Schließlich müssen sie die Familie versorgen, deswegen ist es wichtig, dass sie gesund bleiben.
Hier ein paar Ratschläge, wie man die Familie im Winter versorgt:
Tipps, damit die Familie im Winter gesund bleibt
1. Sorge dafür, dass alle genug schlafen
Das gilt vor allem für Kleinkinder, da sie schneller erkranken, wenn sie sich nicht genügend ausruhen können. Motiviere die Familienmitglieder dazu, den Fernseher eher auszuschalten, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen.
2. Achte auf eine ausreichende Vitaminzufuhr und nahrhafte Mahlzeiten
Das hilft dem Immunsystem, sich vor Erkältungen und der Grippe zu wehren. Es ist auch wichtig, dafür zu sorgen, dass die Familienmitglieder viel Obst und Gemüse verzehren, da diese reich an essenziellen Vitaminen und Mineralien sind, die den Körper gesund halten.
Eine schlechte Ernährung kann selbst den allgemeinen Fitnesszustand der Eltern in diesem Zeitraum, in dem meistens mehr Kalorien verbrannt werden, beeinträchtigen. Das kann Erschöpfungszustände verursachen und sogar Auswirkungen auf die intime Leistung haben. Dafür gibt es Unterstützung, so als zum Beispiel Sildenafil Generikum für Männer, was man – auf ärztliche Anweisung – im Internet finden kann.
3. Stelle sicher, dass sich alle regelmäßig die Hände waschen
Das hilft dabei, die Verbreitung von Keimen zu reduzieren, und die Familienmitglieder gesund zu halten. Sorge dafür, dass sich jeder die Hände wäscht: nach Toilettengängen, vor und nach Mahlzeiten, und immer, nachdem man mit Keimen in Kontakt gekommen ist.
4. Achte darauf, dass die Familienmitglieder dem Wetter entsprechend angezogen sind
Stelle sicher, dass jeder warme Kleidung hat, die vor der Kälte schützt. Achte darauf, dass die Familienmitglieder Mützen, Schals und Handschuhe anhaben, wenn sie nach draußen gehen
5. Mache Familienspaziergänge draußen
Wenn man sich auf der frischen Luft aufhält, verbessert das die Stimmung und kann dazu beitragen, dass die Familienmitglieder gesund bleiben. Plane gemeinsame Aktivitäten in der Natur für die Familie, zum Beispiel Schlittenfahren, Wandern oder Sport auf der frischen Luft. So bleiben alle aktiv und gesund den ganzen Winter lang.
Wie geht man mit Krankheit in der Familie um?
Wenn ein Familienmitglied krank wird, ist es wichtig, dass man zusätzliche Vorsorgemaßnahmen trifft. Vermeide Kontakt mit anderen Familienmitgliedern und sorge dafür, dass sich alle ausruhen können. Es ist auch wichtig, sicher zu stellen, dass alle genug Wasser trinken und die verschriebene Medikamente nehmen. Wenn die Symptome nicht besser werden oder sich sogar verschlechtern, kann es notwendig sein, den Hausarzt für eine Diagnose oder weitere Therapiemöglichkeiten zu kontaktieren.
Diese Ratschläge helfen dir dabei, deine Familie im Winter gesund zu halten. Erinnere dich daran, dass Prävention immer besser ist, als Therapie! Wenn du dafür sorgst, dass deine Familie das ganze Jahr über gesund bleibt, kannst du aufwendige Arztbesuche vermeiden und sicherstellen, dass jeder in allen Jahreszeiten in guter Gesundheit erhalten bleibt.